说到养生,就不得不提到道教文化,道教文化源远流长,给我们留下了很多实用的东西。辟谷养生就是来源于道教,近年来倍受人们关注。
现代人生活节奏太快,压力过大,往往还很年轻,就积累了很多的病痛。所以养生,也被越来越多的人所接受。辟谷养生是道教的一种养生方法,它通过断谷即不进食五谷为导向,来调节肠胃功能,进而达到养生的目的。辟谷分为初级、中期和长期三种方式。初期指的是断谷3到7天,中期是断谷8到14天以上,长期辟谷指的是断谷15天以上。每个人的身体情况不同,所以,想要辟谷,一定要根据自己的实际情况来安排,不可盲目为之。
辟谷养生,要运用正确的方法,辟谷初期,前三天不能进食五谷,只能喝少量的水,保障机体可以正常运转。辟谷中期,可以食用少量的水果蔬菜,这时候需要用意念来控制,到了饭点时间,可以通过打坐或者听一些能量音乐来缓解饥饿,以便可以安然度过。辟谷后期,也叫复谷期,这时候可以适量地吃一些谷物,但切记大吃大喝,一定要控制好自己,不然不但辟谷功亏一篑,可能还会给自己的身体带来一些不好的影响。
辟谷的注意事项,辟谷前一定要做好足够的心理准备,告诉自己,自己要辟谷了,要加强自己的意念。到了中期,如果感觉到身体有不适的情况出现,一定要及时止住,不能盲目继续。辟谷后期,也要控制好自己,千万不能因为辟谷成功,控制不住自己,又开始大吃大喝。
辟谷养生,要先了解清楚什么是辟谷,然后运用正确的方法施行,成功后也要加强自己的意念,切记大吃大喝,让辟谷功亏一篑。
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