拔罐穴位:厥阴俞穴,心俞穴,膈俞穴,脾俞穴,肾俞穴,
关键词: 让您睡眠好
心烦意乱,睡眠浅,稍有动静就会惊醒是焦虑性失眠症的常见症状,也是亚健康的表现。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系。研究表明:刺激某些穴位可以疏解心烦郁结,有助于睡眠,能达到安神的效果。
用具:火罐、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机
包含穴位:
1、【厥阴俞】位于背部第4胸椎棘突下,旁开1.5寸。
2、【心俞】位于背部第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。
3、【膈俞】位于背部第7胸椎突下,旁开1.5寸。
4、【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
5、【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
疗法:
1、找到厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴,用热毛巾清洁以上穴位区。
2、将火罐分别扣在厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴上,留罐15分钟。
小贴士:
1、早睡早起,适当午睡。充足的睡眠有利于宁心安神。晚上睡得好,清早起来才能觉得神清气爽,疲惫尽消,心情舒畅。
2、多饮水,多吃瓜果,少吃辛辣食物。
3、避免高温环境,保持平和心态,注意日常防护,俗话说心静自然凉。
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