刮痧穴位:四神聪穴,风池穴,心俞穴,肝俞穴,胆俞穴,神门穴,三阴交穴,百会穴,

失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。轻者入睡困难，或睡而不实，易于惊醒，或早醒，醒后不能入睡；重者可彻夜不眠。长期失眠会导致头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等。失眠是由于脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致夜不能寐。坚持每天晨起按顺序刮拭全头，畅达全身的阳气，提高神经的兴奋性，睡前刮拭足部有利于脑神经迅速转为抑制状态而加快入睡，二者结合是预防失眠症的有效方法。

刮拭部位：

刮拭方法：

1、用单角刮法刮拭头顶四神聪穴。用单角刮法刮后头部风池穴、安眠穴。

2、用面刮法自上向下刮拭背部心俞穴、肝俞穴、胆俞穴。

3、用面刮法向指尖方向刮拭上肢心经神门穴，下肢脾经三阴交穴。

4、用厉刮法先刮拭头部额旁1带，再刮额顶带后1/3，然后刮双侧顶颞后带下1/3。

5、每日晨起用面刮法刮拭全头部经脉，用水牛角刮痧梳按侧头部从前向后下方刮，头顶部从百会穴向前刮，后头部从上向下刮的顺序刮拭。

6、每晚睡前用单角刮法刮后头部安眠穴。刮试全足底，中点刮足大趾和足跟部。